葉酸サプリ 選び方

妊娠中にサプリで葉酸を補給するのは大丈夫なのか?

サプリで葉酸も効率良く吸収したいと思いますが、妊娠中のサプリ使用に関しては不安もあるのではないでしょうか。
サプリは吸収が良いので、摂りすぎになってしまうのではと心配になります。

 

しかし葉酸の性質としては水によく溶ける水溶性ビタミンのため、もし過剰に摂取された場合は、汗や尿の中に含まれて速やかに排出されます。
医師から葉酸のサプリを勧められる事も多く、摂らないよりはしっかり摂っておきたい栄養素だと言うことが解ります。
不安であれば飲みたいと思っているサプリを持って、産婦人科の医師に相談しましょう。
妊娠中はつわりなどもあり、身体がだるく食事を受け付けない時期もあります。
そんな時はサプリで葉酸だけでも確保しておきたいです。
妊娠すると親や夫から「しっかり栄養補給して身体を冷やさないように」と言われることが多いです。

 

心配して言ってくれているのですが、
食べたくてもつわりで食べられない妊婦さんには辛い言葉になる時があります。
しかし葉酸だけでもサプリで補給していれば精神的に余裕が出来て、食べなくてはいけないと自分を追い込む妊婦さんも少なくなるのではないでしょうか。